Őszibarackos-grapefruitos banános smoothie

Mindenkit üdvözlök, aki kitartóan olvassa a blogom.
igyekszem meghálálni sok hasznos tanáccsal.

Épp tegnap olvastam, hogy az inzulinrezisztens
emberek ritka esetben fogyaszthatnak érettebb banánt,
mert a banán glikémiás indexe viszonylag magas:
23g CH/ 100 g. Viszont a zöld banán keményítő
rendszeres fogyasztása állítólag javítja a vércukorszintet.

Pozitív hatása a szervezetre,
hogy magas a rost tartalma,
ezért a belek egészségére
jó hatást gyakorol.

Ezután a kis bevezető után jöjjön a recept.

Barackos, grapefruitos, banános
méregtelenítő smoothie:
6 adag (cukor, tej, tojás, glutén és húsmentes)

Hozzávalók: 2 db őszibarack,
                      2 db banán,
                      1 db grapefruit,
                      1/2 db uborka,
                      1/4 bögre kókuszjoghurt
                      1 tk utifűmaghéj (bélregeneráló hatású)
                      1 ek kendermag fehérjepor (ásványi anyag, fehérje és vitaminbomba egyszerre)
                      1 ek inulin (cikóriából vonják ki, béltisztító hatású)
                      1 ek fügekaktusz por (méregtelenítő hatása van)

Elkészítés: A gyümölcsöket megmossuk, meghámozzuk
és felszeleteljük, majd összeturmixoljuk. Adjuk hozzá
a kókuszjoghurtot és a többi hozzávalót,
ismét turmixoljuk, végül öntsük egy tálba
és tegyük be a hűtőbe. Húsz-harminc perc
hűtés után fogyaszthatjuk.

Jó étvágyat mindenkinek!!!